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#20 四招讓你喝酒狂歡不沙啞

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沒有酒精的Party還能稱為Party嗎?

但你是不是很困擾,常常在喝酒俇歡後燒聲、沙啞、失去聲音呢? 更嚴重甚至還可能造成聲帶長繭,連說話都困難的下場! 今天就要教大家,如何在喝酒狂歡後保持聲音良好的秘訣喔!

首先呢,大家要先知道第一個概念!

就算你喝的是傳說中酒精濃度高達96%的生命之水波蘭蒸餾伏特加。

生命之水會經由食道進入你的胃並不會直接接觸到位於氣管的聲帶!。

但是很多東西,不是沒碰到,就沒有影響喔。

 

以下列出幾點喝酒對於身體造成的影響

 

  1. 脫水酒精會抑制後葉加壓素的生成。如果沒有這種化學物質,腎臟會將水直接輸送到膀胱中,而不是重新吸收到體內。這就是為什麼很多人喝完酒會一直想要跑廁所!
    然而大家都知道,聲帶黏膜最大的組成元素就是水了!沒有水,聲帶黏膜就會不好震動!這也是為什麼有些人會覺得喝完酒整個鎖喉的原因之一。

 

  1. 聲帶水腫濃度過高的酒類,由於刺激性太強,雖然不會直接接觸到聲帶,但是喉部周圍的發炎水腫反應會蔓延到聲帶!導致聲帶水腫,而直接造成沙啞難以發聲!

 

  1. 對胃的刺激容易引起胃食道逆流!如果是在你因為喝太多而躺下呼呼大睡的同時,他很有可能正在侵蝕你的喉部,讓你整個喉部發炎! 胃食道逆流有哪些症狀能,輕微一點可能是起床的時候覺得口腔裡面有一點酸酸的。嚴重一點可能會覺得食道有灼熱感,俗稱火燒心。當然如果你直接喝到吐,酸性會較高,但是時間可能比慢慢逆流的短。

 

  1. 過度使用:喝完酒有解放心靈的效果,他的壞處就是容易讓你過度使用而毫不自知,會用到聲嘶力竭。

 

  1. 修復效率變差通常喝酒的時間點會比較晚,所以多半會伴隨著晚睡!晚睡會造成聲帶在修復的效率變差。所以聲音容易保持前晚的沙啞狀態!

 

 

那要怎麼做才能在喝酒後避免燒聲呢?

 

一個很簡單的公式: 聲帶狀態=(回血量)-(扣血量)

 

 

  1. 基本上只要有使用聲音,就會消耗。聲音使用模式越激烈,像是越高,越大聲,越壓迫,越嘶吼。聲音消耗就會越大。當然透過聲音訓練,可以讓發出相同質量的聲音,消耗較低。但是不可能為O喔!

 

  1. 使用時間越長,扣血量就會累積越多。所以很多必須一直講話的工作很容易造成聲音的職業傷害。

 

  1. 聲帶狀態:如果當時的聲帶狀態不好,要發出相同質量的聲音就必須付出更高的代價。所以才會很容易惡性循環!因為狀態不好,所以損耗更大,又造成更差的狀態。

 

 

以下四個建議,幫助你喝酒狂歡不沙啞!

  1. 多喝水沒事,沒事多喝水!一般來說,喝多少酒就補充1-2倍的水分!
  2. 對嘴假High!!稍微控制一下發聲量。
  3. 有胃食道逆流問題者可以睡覺時將頭頸部墊高。甚至坐著睡覺….
  4. 盡量在狂歡前,保持著聲音良好的狀態,先準備好足夠的血量讓他扣!

 

 

 

 

文章作者:謝富安老師/文章編輯:卓蔚