如果你有高音上不去、容易沙啞、疲勞、聲音太小聲或是不穩定等症狀，一定會有人跟你說：「你要用丹田唱歌啊！」

那麼丹田唱歌到底是什麼？丹田真的存在嗎？要怎麼確認自己是否用丹田唱歌呢？身為「SV科學歌唱」的創辦人，就讓我用科學來解析給大家聽吧！

1 │丹田是什麼？

韓國的東醫寶鑑有提到：「腦為髓海，上丹田；心為絳火，中丹田；臍下三寸為下丹田。」太上老君中經第十七也說：「丹田….在臍下三寸，附著脊膂，兩腎根也。」
所以這就是為什麼大家幾乎都知道丹田在肚臍下三指處，如果我們把這個位置切開，以肌肉來說會先切到腹直肌的最下面兩塊，再往內部深入應該就會是小腸。難道氣運丹田，是把氣運到小腸？當然不是！

為此，我研讀了前台大校長李嗣涔所撰寫的「科學氣功」。裡面提到：經過大規模的統計，其實練氣功要達到氣運丹田的「氣感」，快則一小時，慢則1至7天93%的人都會感受到氣運丹田的感覺。於是我決定先身體力行試試看，按照以下這個影片所教的築基功練看看。

結果沒想到我練不到10分鐘就感覺到手指麻麻的，腹部有一股熱源往上走。所以這股「氣」到底是什麼呢？比較好理解的說法，可以理解為氣血。氣功可以改善微血管的血液循環，把充足的養分送到每個細胞，也讓每個細胞排泄的廢物離開，然而如果我們看動脈解剖圖的話會發現，其實丹田的位置很接近下動脈的交會處。

這也就是為什麼包含李嗣涔教授自己，以及上面那部影片下面200多則的留言，有超多身體變健康的見證。如果你跟我一樣被引發對氣功的興趣，可以看這部影片或是去買書來看喔！

2 │為什麼很多人說要用丹田唱歌？

因為「氣運丹田」單純只看字面的話，很容易誤解成唱歌的基本功腹式呼吸。因為吸氣時利用橫隔肌向下壓迫，讓肺部空間擴張，下腹部也就是丹田的位置也會漲起來。
另外發聲時，會使用到整個腹部與核心的力量提供聲門下壓力來發聲，也容易被誤解為丹田運氣發力將聲音發出。
所以簡單來說，最大的差別就是唱歌的「氣」真的是指空氣，而中醫或是氣功裡的「氣」指的是氣血。因為使用部位有高度重疊，造成了這個美麗的誤會。

3 │唱歌裡的丹田唱歌到底是什麼？

雖然前面說了丹田唱歌只是個美麗的誤會，但是其實大家對「丹田唱歌」的聲音是有一個群體共識的：主要音色特徵就是宏亮、高亢且厚實。典型的歌手像是蕭煌奇！

4 │要怎麼唱出「丹田唱歌」的聲音呢？

以我超過4,000堂課的教學經驗來說，丹田唱歌的關鍵往往不在腹部發力，因為大部分的人腹部都能給到足夠的聲門下壓力。關鍵其實是以下兩個：

( 1 ) 通暢且放鬆的喉嚨：因為腹部用力後常常會有喉嚨緊縮的反射，讓聲音反而有種被掐住的感覺，所以可以試試看加入打呵欠的動作去放鬆喉嚨。

( 2 ) 聲帶的肌力訓練：其實要唱出大聲、有穿透力的嗓音，就算發聲效率非常高，聲帶也要能夠扛住高壓發聲，而且其實很少有人一開始就能夠使用高效率發聲。所以我會建議大家可以利用APP的分貝計，保持固定的距離慢慢的增大音量和音高，同時也逐步調整音色以及放鬆程度，這樣才能慢慢達到所謂用「丹田唱歌」的感覺喔！

以我們老師的經驗來說，在一堂30分鐘的歌唱體驗課讓你抓到丹田唱歌的感覺並不困難喔！歡迎大家來預約吧～線上上課也可以！

或者是你暫時沒有想上課，但是想要更有系統的自學，可以考慮購買我出的線上課程《學唱歌必修的基礎發聲課》，裡面有兩個單元可以免費試看喔！

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/ 撰文 ─ 富安老師